Innere Ruhe beginnt im Nervensystem
Workshops & Kurse in Hannover für Breathwork, Yoga und Mindset
Stress zeigt sich nicht nur im Kopf, sondern auch im Atem, im Körper und im Nervensystem. Unser Workshop- und Kursprogramm 2026 verbindet Breathwork, Yoga und moderne Erkenntnisse über das Nervensystem zu Erfahrungen, die dich dabei unterstützen, mehr Ruhe, Energie und innere Balance in deinen Alltag zu bringen. Alle Formate finden in kleinen Gruppen statt – die Plätze sind bewusst limitiert, um eine persönliche und intensive Begleitung zu ermöglichen.
10. Oktober 2026: Yoga & Book Club Hannover – Yoga, Croissant & deine Lesezeit
Was ensteht, wenn Yoga, ein leckeres Croissant, Kaffee und dein Lieblingsbuch aufeinandertreffen? Der Yoga & Book Club Hannover!
Starte mit 60 Minuten wohltuendem Yoga für Anfänger:innen und Fortgeschrittene. Danach genießt du ein Croissant deiner Wahl von Croissant House, Kaffee oder Tee und Zeit zum Austauschen und Kennenlernen.
Und dann wird es ganz persönlich: Bring dein eigenes Lieblingsbuch mit und nimm dir eine Stunde Zeit, um in deiner eigenen Buchwelt zu versinken – ganz ohne Vorgaben, ganz in deinem Tempo.
Ein besonderer Vormittag für Körper, Geist, Genuss und Begegnung.
11. Oktober 2026: The Inner Breath Masterclass – Deine Breathwork-Reise in Hannover
Dein Atem ist mehr als Sauerstoff – er ist dein Zugang zu dir selbst.
Flach, kontrolliert, angepasst – so hast du ihn gelernt. Doch genau darin zeigt sich, wie sehr du dich selbst im Leben zurückhältst. In der „Inner Breath“ Masterclass befreist du deinen Atem und kommst zurück in deinen Körper, deine Wahrheit, dein Leben. Erlebe tiefgehende Atemsitzungen und bewusstseinserweiternde Theorie-Sessions aus Embodiment, Epigenetik & Neurowissenschaften. Wenn dein Atem fließt, beginnt dein Leben zu fließen.
17. Oktober 2026: Nervensystem Reset – raus aus dem Kopf, zurück in den Körper
Ein Einstieg in die Welt von Breath & Mind mit Breathwork, Yin Yoga und Bewusstseinsarbeit, du erfährst, wie du aus Anspannung und innerem Dauerdenken wieder in einen Zustand von Ruhe und Präsenz findest.
Du lernst einfache Werkzeuge kennen, mit denen du deinen Atem bewusst einsetzen, deinen Körper wahrnehmen und deinen Geist aus dem Autopiloten holen kannst.
Nicht nur verstehen, sondern spüren: Erlebe, was sich verändert, wenn du für einen Moment nichts leisten musst – sondern einfach ankommst.
05. - 30. November 2026: Finde deinen Flow – Dein 4-Wochen-Online-Yoga-Programm mit Dilek Deniz
Erlebe in 7 Live-Yoga-Sessions via Zoom, wie du Yoga Schritt für Schritt in deinen Alltag integrierst und dir ganz entspannt von zu Hause aus einen festen Moment nur für dich schaffst. Gerade in der ruhigen Jahreszeit entwickelst du mehr Beweglichkeit, Körperbewusstsein und innere Ruhe – und findest eine Yoga-Praxis, die dich auch über die vier Wochen hinaus begleitet.
22. November 2026: Mind Reset - Verstehe deine Muster. Gestalte dein Leben
Was wäre, wenn du deine Gedanken nicht einfach hinnehmen, sondern bewusst hinterfragen und verändern könntest?
In Mind-Reset erforschst du, wie deine Bewertungen, Überzeugungen und Gedanken dein Erleben und Handeln beeinflussen. Du lernst praktische Methoden kennen, um neue Perspektiven zu entwickeln & bewusste Entscheidungen zu treffen.
Free Your Nervous System – Dein Online-Raum für Regulation
Free Your Nervous System ist dein Online-Raum für Regulation und die Rückkehr in deinen Körper – ganz bei dir zu Hause und in deinem eigenen Tempo. Du lernst, wie du Stress loslässt, dein Nervensystem beruhigst und wieder mehr Präsenz im Alltag spürst. Der Kurs verbindet Wissen, Breathwork, Bewusstseinsarbeit & achtsame Körperübungen, damit du deine Gedanken beruhigen und Emotionen besser verstehen kannst. Am Ende entsteht mehr innere Ruhe, Klarheit und das Gefühl, dir selbst wieder näher zu sein.
Bereit, für einen Neustart?
Limitierte Plätze pro Workshop verfügbar – Melde dich jetzt an und beginne deine Reise zu dir Selbst.